1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Makan pisang malam hari memiliki banyak manfaat. Hormon yang disebut sebagi melatonin sangat penting untuk tidur sehat. Ketika Anda memakan makanan seperti pisang di malam hati, maka hormon tersebut akan meningkat. Karena pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang meningkatkan tingkat melatonin dan menyembuhkan insomnia.
2. Meningkatkan Asupan Nutrisi Tubuh
Kalium dan mineral sangat penting untuk tubuh setiap harinya. Karena dapat menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memiliki dosis kalium 4700mg per hari. Tetapi seringnya justru kita tidak memiliki itu.
3. Mengurangi Kram Otot
Jika Anda sering mengalami kram otot di malam hari karena beberapa alasan, maka makan pisang bisa mengurangi risiko tersebut. Sekali lagi, kandungan pisang memiliku dua elektrolit, yaitu kalium dan magnesium yang terbukti membantu 'mengatur' ketidakseimbangan pada tubuh yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.
4. Meningkatkan Asupan Serat
Serat adalah salah satu zat yang sangat penting untuk membuat sisem pencernaan menjadi baik. Tidak hanya itu, serat juga memlihara kesehatan jantung serta mengurangi kemungkinan diabetes. Oleh karena itu, makan pisang di malam hari bisa memenuhi dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi serat bagi tubuh.
Sumber Merdeka.com
